Mat Pilates Nedir?

Mat pilates, pilates yapmanın bir çeşidi olup tamamen kendi vücut ağırlığınız ile vücudunuzu esnetmenin ve güçlendirmenin bir yoludur. Özellikle kalçanız ile omzunuz arasında kalan kasları hedefler. Mat pilates, pilatese yeni başlayanlar veya pilatese başlamayı düşünenler için tavsiye edilir. Aletli pilatese göre daha kolaydır, kendi vücut ağırlığınızı kullandığınız için aletli pilatesin oluşturduğu kadar direnç oluşturamazsınız. Tabi doğal olarak aletli pilates gibi kısa sürede pek bir etkisi olmaz.

Mat Pilatesin Faydaları Nelerdir?

• Core kaslarına yönelik yoğun egzersizlerin bulunduğu pilates kaslarda güç ve esnekliği artırır.
• Eklem ve kemiklerin korunmasını sağlar.
• İleriye dönük yaralanma ve sakatlanmaları engeller.
• Vücut duruşunu düzeltir.
• Kronik ağrılara iyi gelir.
• Sırt, bel ve boyun ağrılarını iyileştirir.
• Kronik skolyoza iyi gelir.
• Metabolizmayı düzenler.
• Doğru nefes alma teknikleri ile aynı zamanda kişinin ruhsal dengesini de düzenler.
• Konsantrasyon ve odaklanmayı artırır.
• Duruşun daha düzgün hale gelmesi ile birlikte kişinin kendisine olan özgüveni de artar.
• Denge ve koordinasyonun gelişmesini sağlar.
• Sıkı ve ince bir bedene sahip olmayı sağlar.
• Kalori yakımı ile fazla kalorilerden kurtulmayı sağlar.
• Boyun ve bel fıtığına iyi gelir. Ama bu konuda mutlaka eğitimli ve profesyonel eğitmenlerle çalışmak gerekmektedir.
• Bedenin esnekliği artar.
• Pilates ile nefes açma taktikleri sayesinde zihnin daha çok rahatlaması sağlanır.
• Birçok psikolojik ve ortopedik rahatsızlığa karşı kişide iyileşme sağlar.
• Stres, gerginlik, depresyon ve anksiyete ile mücadele etmeye yarar.