Pilates egzersiz sistemi akıcı, dengeli hareketler ve doğru nefes teknikleriyle vücutta motivasyon, konsantrasyon, sıkılaşma, denge ve aynı zamanda rahatlama, dinginlik sağlayan egzersiz metodudur. Hamilelik sürecini daha konforlu ve sağlıklı geçirmesini sağlamakla birlikte doğum sonrası fiziksel ve mental olarak hızlı bir şekilde toparlanması için pilates yapılması önemlidir.
Neden pilates yapmalısınız?
